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Glamourosa diversión gracias a Zumba

¿Estás list@ para divertirte y ponerte en forma? Porque quiero hablaros de Zumba, y se trata exactamente de eso: de divertirse y ponerse en forma.

Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.

Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo. Por eso, aquí te doy 10 beneficios de esta increíble rutina:

1-Un excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.

2-Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.

3-No te aburres: La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.

4-Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.

5-Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.

6-Funciona para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.

7-Logras resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.

8-Sociabilizas: Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos.

9-Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico.

10-Está en cualquier lugar: Esta disciplina la puedes encontrar en todas las ciudades, por lo que si te vas de vacaciones y extrañas hacer ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase sin problemas.

El fenómeno  que ha revolucionado  las clases aeróbicas de medio mundo

Zumba mezcla todos los géneros musicales con coreografías fáciles de seguir y aptas para todos los públicos….

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De momento, Zumba ya ha arrasado en los gimnasios de más de 120 países en todo el mundo. El creador de esta nueva forma de hacer aerobic se llama Beto Pérez, un coreógrafo colombiano que apostó fuerte por esta nueva manera de hacer gimnasia. Después de 10 años, Beto reconoce que el Zumba se ha convertido en algo más que una clase de ejercicios. “Esto se ha convertido en algo como el yoga, un estilo de vida”.

En definitiva, practicar Zumba es una excelente y divertida idea. Aún, hoy en día, muchas personas siguen pensando que bajar de peso tiene que ser forzosamente algo aburrido y pesado. Eso es porque no lo han probado…así que, desde aquí, queridos amig@s, os recomiendo, sin duda, que disfrutéis de una intensa y divertida clase de Zumba, porque os aseguro que sólo desearéis volver a repetir.

Hasta pronto…

Inmaculada García Marta

Bloggera – Glamour de hoy